Dein E-Book für 0€
Alles hat seine Grenzen – und zwar deine
Wie liebevolle Abgrenzung gelingt
Komplett überarbeitet und im neuen Design, als E-Book zum Download
Kennst du das?
Du sagst Ja, obwohl alles in dir Nein ruft. Du übernimmst noch eine Aufgabe, hörst noch einmal zu und springst noch einmal ein, und am Ende des Tages bist du völlig erschöpft.
Gerade empathischen Menschen und vielen Frauen fällt es schwer, sich abzugrenzen. Oft haben wir als Kinder nie gelernt, wie das geht. Und tief in uns steckt die Angst, abgelehnt oder nicht mehr geliebt zu werden, wenn wir für uns einstehen.
Dabei braucht es für wahre Liebe und Verbundenheit mit dir selbst und anderen genau das: deine Grenzen.
Das erwartet dich in deinem E-Book
In 11 Schritten zeige ich dir, wie du deine Grenzen erkennst, klar kommunizierst und dich trotzdem verbunden fühlst:
- Was Abgrenzung wirklich bedeutet: und warum sie nichts mit Trennung oder Distanz zu tun hat.
- Eigene Grenzen wahrnehmen: mit deinem Check nach jeder Begegnung.
- Nimm dir Zeit: dein Satz für den Moment, in dem du dir Bedenkzeit verschaffst.
- Mitgefühl oder Mitleid: warum das eine dich stärkt und das andere dich schwächt.
- Deine Werte entscheiden: welche drei Werte dir wirklich wichtig sind.
- Deine innere Stimme kennt den Weg: wie du deinem Bauchgefühl wieder vertraust.
- Agieren statt reagieren: mit den fünf W-Fragen, die dir zeigen, was dein ungutes Gefühl auslöst.
- Mut gehört dazu: und warum er sich lohnt.
- Der andere als Spiegel: was dir dein Gegenüber über dich zeigt.
Dazu bekommst du viele Beispiele aus dem Alltag, die zeigen, wie liebevolle Abgrenzung im echten Leben aussieht.
Das E-Book hat 19 Seiten und kommt als PDF zum Lesen am Tablet, am Laptop oder ausgedruckt.
Für dich, wenn du …
- schwer Nein sagen kannst, ohne dich schuldig zu fühlen,
- dich nach manchen Begegnungen völlig ausgelaugt fühlst,
- deine eigenen Bedürfnisse immer wieder hinten anstellst,
- Angst hast, andere zu enttäuschen oder abgelehnt zu werden,
- dich abgrenzen möchtest, ohne die Verbindung zu den Menschen zu verlieren, die du liebst.
Über mich
Ich bin Eva von Malotky, Autorin und Coach. Ich unterstütze Frauen dabei, wieder in ihre volle Schöpferkraft zurückzufinden, damit sie sich in Verbundenheit mit sich selbst ein liebevolles Leben nach ihren eigenen Werten, Wünschen und Bedürfnissen erschaffen können.
Systemisch-integrative Coach · Humanistisch-integrative Job- & Karrierecoach · Bewusstseinscoach · Hypnosecoach · Energetic Trauma Healing Coach
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Ich wünsche dir viel Freude damit.
Von Herzen, Eva